Ejercicios que te harán sentir como un dios

Vamos al gimnasio para mejorar la apariencia de nuestro cuerpo, pero ¿por qué no hacer ejercicios para aumentar la libido?

Para tener un sexo fantástico, no necesitas tres citas ni toda una vida de amor. ¡Lo que realmente necesitas es una buena forma física!

Ejercicios de Kegel

Este conjunto de ejercicios está dirigido al músculo pubococcígeo y te permite lograr un efecto de bombeo: un mayor flujo sanguíneo al pene.

Realizar ejercicios de Kegel mejorará las erecciones, hará que los orgasmos sean más intensos y te permitirá durar más en la cama. Primero, necesitas localizar el músculo que está trabajando: es responsable de la erección. Tensarlo durante 3 segundos, como si intentaras dejar de orinar. Repite el ejercicio: tres series de 10 veces al día. La ventaja de este ejercicio es que se puede hacer en cualquier momento: mientras te cepillas los dientes, en el transporte público de camino al trabajo o en una reunión importante durante el informe del jefe.

Peso muerto

Pocas personas piensan en cuánto puede afectar este ejercicio a nuestra vida sexual. Trabaja los bíceps, los glúteos, la zona lumbar, el recto y los abdominales laterales.

Como cualquier otro ejercicio, es importante realizar el peso muerto correctamente para evitar posibles lesiones. Las piernas deben estar separadas a la anchura de las caderas y los pies separados. La barra se coloca en el centro del pie.

Baja las manos sobre la barra de modo que las rodillas queden dentro (a unos 40 cm de distancia). Al principio, la espalda está ligeramente curvada, pero luego es importante que esté recta. Deberías sentir una tensión bastante fuerte en los músculos de la zona lumbar y la parte posterior de las piernas.

Sentadillas

Otro ejercicio aparentemente obvio. Al igual que el peso muerto, las sentadillas son buenas para los músculos de la cadera. Además, un gran número de repeticiones proporciona cardio. Otra ventaja menos obvia: puedes hacer realidad fácilmente todas tus fantasías sexuales estando de pie, abrazando a tu pareja y apoyándola contra la pared.

Plancha

Este ejercicio te ayudará si decides practicar la postura del misionero. Probablemente sepas que esta posición cansa mucho los brazos y abdominales. ¿Qué mejor ejercicio que imitar esta postura? Al hacer la plancha, se activan muchos músculos, desde el cuello hasta las piernas.

La versión más sencilla del ejercicio es la plancha sobre los codos. Tu cuerpo debe formar un ángulo de 25 grados con el suelo. Apóyate únicamente en los antebrazos y las puntas de los pies. Intenta no doblar las caderas hacia el suelo. El siguiente paso es la plancha con brazos rectos. La opción más avanzada es la plancha con fitball. Usa la pelota, apoyando los codos sobre ella.

Puente de glúteos

Este ejercicio te permitirá desarrollar los músculos de los glúteos y, por lo tanto, darle a alguien el orgasmo más inolvidable de su vida. Es decir, ¡orgasmos inolvidables!
Al principio, debes realizar este ejercicio sin aparatos adicionales. Acostado boca arriba con las piernas dobladas por las rodillas, eleva las caderas. Después, puedes añadir pesas, incluso una barra.

Entrenamiento por intervalos

El sexo no es una carrera de velocidad, por lo que el entrenamiento cardiovascular es fundamental para tu cuerpo. Combina diferentes tipos de cargas (correr, saltar, sentadillas, flexiones y cualquier otro ejercicio de alta intensidad alternando con descansos cortos) para tener la resistencia suficiente para una maratón sexual.

Flexiones

Estos ejercicios desarrollan los deltoides anteriores y los pectorales, los tríceps y los antebrazos. Al realizar flexiones, también se trabajan los músculos de la espalda, los abdominales, los cuádriceps y los músculos pequeños de las muñecas. Todos estos ejercicios te serán útiles para el sexo en la postura del misionero.

Así que, ¡prepárate con nuestros consejos y a por nuevos logros!